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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Vollwertkost</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Rohkostsalat mit Kohlrabi</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 15:03:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Man glaubt gar nicht welche Riesenmenge zusammenkommt, wenn man einen Kohlrabi und eine Möhre raspelt. Ich habe gestern einen Salat aus geraspeltem Gemüse gegessen und dachte ich platze! Dabei hab ich keinerlei Problem, Kohlrabi, Möhren etc. als Rohkost &#8211; gerne auch mit Dip &#8211; zu essen. Aber in geraspelter Form ergibt es eine so große [...]]]></description>
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		<title>Porridge mal anders</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 15:23:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Porridge kenne ich eigentlich nur mit Haferflocken. Im Winter esse ich ihn sehr gerne als Frühstück. So ein warmer Haferbrei mit etwas Zimt darauf ist schon ein netter Weg, einen kalten tristen Wintertag zu beginnen. Unlängst habe ich in einem meiner unzähligen Kochbücher ein Rezept für Porridge der etwas anderen Art gefunden und war überrascht [...]]]></description>
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		<title>Obstsalat mit Beeren</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 10:58:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich liebe Salate in allen Variationen und zu jeder Gelegenheit. Egal ob Vorspeise, Hauptmahlzeit, Beilage oder Dessert, Salat mit vielen Vitalstoffen passt einfach immer. Obstsalat ist eine köstliche und vitaminreiche Zwischenmahlzeit und eignet sich natürlich auch perfekt als Dessert. Auch die meisten Kinder mögen Obstsalat, weil er süß ist. Das folgende Rezept kann man natürlich [...]]]></description>
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		<title>Gebackene Käsekartoffeln mit Kümmel</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 14:45:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Im Moment wird wieder in der Wohnung geräumt, um meine Helfer zu beköstigen ist ewtas aus dem Ofen praktisch, das ruhig eine Weile warm stehen kann. Dies hier ist zur Zeit der Hit, dazu gibt es eine große Schüssel gemischten Salat für 4 Portionen braucht man: 1,5 kg möglichst festkochende Kartoffeln etwas Butter Salz Pfeffer [...]]]></description>
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		<title>Linsen-Weizen-Topf</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Nov 2010 10:57:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hüsenfrüchte und Getreide sind eine gute Kombination, das in den Hülsenfrüchten reichlich enthaltene Eiweiß kann so besonders gut aufgenommen werden. Das Getreide kann dazu mit der Getreidemühle (für diese kleine Portion genügt eine Handmühle) geschrotet werden oder frisch gekauft werden. für 4 Portionen braucht man: 2 Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 200 g Linsen [...]]]></description>
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		<title>Nudelpfanne mit Rucola &#8211; Umzugsblues-Nudeln</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Nov 2010 12:09:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im Moment erfinde ich diverse kleine und schnell zuzubereitende Speisen, die zudem auch noch Seelentröster-Funktion haben und gesund sind. Die Quadratur des Kreises? Manchmal gelingt es mir ganz gut. Gestern war mir nach was Pfeffrigen, also mischte ich Vollkornnudeln mit Rucola, Knoblauch und viel schwarzem Pfeffer in einer Pfanne. Das Ergebnis war sehr lecker. pro [...]]]></description>
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		<title>Gemüse- Kartoffelbrei</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 10:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn es schnell, gesund und preiswert sein soll, mache ich gerne meinen Gemüse-Kartoffelbrei. Man braucht: Möhren (oder anderes geeignetes Gemüse) Kartoffeln gekörnte Gemüsebrühe glatte Petersilie Pfeffer aus der Mühle etwas frisch geriebene Muskatnuss eine zweite Gemüsekomponente wie grüne Bohnen, Rosenkohl etc Die Kartoffeln und  Möhren putzen und grob schneiden. In Gemüsebrühe garen, abgießen und grob [...]]]></description>
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		<title>Hirse-Plätzchen (weizenfrei)</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 09:40:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich liebe Hirse und gleichzeitig ist dieses Gebäck gut für Menschen, die einen Weizenunverträglichkeit haben. Hirsehäufchen 125 g Butter 125 g Honig 1 TL Zimt (oder weniger) 2 TL dunkler Kakao (oder mehr) 100 g Sauerrahm 125 g fein geriebene Haselnuß 200 g feines Hirsemehl (am besten frisch gemahlen) Butter mit Honig, Zimt und Kakao [...]]]></description>
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		<title>Grünkern-Brotaufstrich</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 09:05:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Diesen Aufstrich liebe ich zur Zeit sehr, ich mag ihn gerne auf meinem selbstgebackenen Roggen-Sauerteigbrot, aber er schmeckt auch gut zu Pellkartoffeln. 125 g Grünkern (grob gemahlen) 1/4 l Wasser 1 TL Frugola oder ein anderes vegetarisches Gewürz 1 TL Gemüsebrühe 3 EL Sesammus 2 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 4 TL Majoran 3 TL Kräutersenf Grünkern [...]]]></description>
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		<title>Buchweizen-Linsen-Pilaw</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 15:28:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dies ist ein Rezept für einen Einladung oder ein Büffet mit Warmhalteplatten. Es lohnt sich eigentlich erst richtig wenn man es für 8 Personen kocht und es wirkt toll, wenn man es in einem großen Tontopf serviert. Für 8 Personen braucht man: 500 g TK Erbsen 350 g Puy-Linsen 250 g gerösteter Buchweizengrütze 1 Tl [...]]]></description>
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