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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; traditionelle Essen, entschärft</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Falsches Apfel-Tiramisu auf Lowcarb-Art</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 14:10:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[schnelle Küche]]></category>
		<category><![CDATA[traditionelle Essen, entschärft]]></category>

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		<description><![CDATA[Süßschnabel der ich nun mal bin, musste ich mir Möglichkeiten einfallen lassen, meine Lust auf Süßes zu befriedigen, ohne dabei zu viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und möglichst in einem Aufwasch gleich noch die Eiweißzufuhr zu optimieren. Um alle diese Anforderungen zu erfüllen, ist Magerquark zu einem Dauergast in meinem Kühlschrank geworden! Ich verwende [...]]]></description>
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		<title>Lammtopf mit Gemüse</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Sep 2011 07:41:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Immer noch haben Tomaten und Paprika Hochsaison, da kommt das folgende Rezept gerade recht! &#160; Zutaten für 4 Personen: 3/4kg ausgelöste Lammkeule 1kg Tomaten 2 Paprikaschoten (gelb und grün, fürs Auge!) 1 Zwiebel 2 EL Öl 2 EL Tomatenmark 1 EL Kräuter der Provence Salz, Pfeffer, Majoran &#160; Gewürfelte Zwiebel und grob gewürfeltes Fleisch im [...]]]></description>
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		<title>Rinder-Gemüse-Gulasch</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Aug 2011 15:16:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[warm]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich liebe Eintöpfe. Einfach alles, was Kühlschrank und Gefriertruhe hergeben, in einen Topf schmeißen, Deckel drauf und fertig. Ich steh nicht sonderlich auf aufwändige Gerichte. Ich meine, essen tu ich sie natürlich schon gern! Aber zubereiten nicht. Und so gab es heute mal wieder eins von meinen abgewandelten Gulasch-Rezepten. Im Endeffekt ist es dann ja [...]]]></description>
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		<title>geschmorte Möhren mit Zwiebeln</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 10:14:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dies ist ein vegetarisches Gericht, das so preiswert wie lecker ist. Bio-Möhren bekommt man sogar bei den Discountern recht preiswert. für 4 Portionen braucht man: 30 g Butter 125 g Zwiebeln in dünne Ringe geschnitten 150 g Tomaten, geschält, entkernt und gehackt 300 g Möhren, in ca 1/4 cm dicke Streifen geschnitten Salz Cayennepfeffer feingehacktes [...]]]></description>
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		<title>Pilzgulasch</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 08:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[500 g Austernpilze, 500 g Champignons, 4 rote Zwiebeln, 2 rote Paprikaschoten, 1 Essl. Olivenöl, 1 Essl. Butter, 1 Teel Zucker, 1/4 l. Gemüsebrühe, 1 Sojasahne, weisser Pfeffer, Saft einer halben Zitrone. etwas Paprikapulver edelsüss, 1/2 Bund Petersillie. 1/4 Teel. Kreuzkümmel Zwiebeln und Paprika mit Kochmesser in Streifen schneiden  und in dem heißen Fett einbraten. [...]]]></description>
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		<title>Schneller Weißkohleintopf</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Feb 2011 08:00:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Kohlgerichte vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Rezept: 1 grosser Weißkohl 2 Möhren 4 rote Zwiebeln 2 grüne Paprika 1 Knoblauchzehe, 1 Chillischote 1 l Gemüsebrühe 3 Essl. Olivenöl 2 Teel. Zucker 2 Essl. Butter Piment, schw. Pfeffer, weisser Pfeffer, Koriandersaat, Kreuzkümmel Kohl entstrunken, kleinschneiden und auf die Seite stellen. Möhren und Paprika würfeln und ebenfalls auf die Seite stellen. Zwiebel, Knoblauch [...]]]></description>
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		<title>Risotto al Limone &#8211; Risotto mit Zitrone</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 12:03:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[warm]]></category>

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		<description><![CDATA[Dies Risotto ist einfach zuzubereiten und ein Hochgenuß wenn man unbehandelte Zitronen hat und Parmesankäse am Stück. Den Hühnerfond kan man fettarm zubereiten und auf die Butter kann man auch ganz verzichten. Ich schreibe mal die etwas üppigere Variante auf, durch rezudieren der Butter- und Käsemenge kann man noch Kalorien sparen. für 6 Portionen braucht [...]]]></description>
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		<title>Schneller Apfelauflauf</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Jan 2011 12:40:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn mir mal nach einer fruchtigen Leckerei ist, mache ich mir diesen Auflauf. für4 Portionen braucht man: 4 saure Äpfel 1 Becher saure Sahne Saft und Schale einer Zitrone Zucker nach Geschmack Die Äpfel in feine Spalten schneiden und in eine Gratinform schichten. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Sahne mit dem Zucker und abgeriebener Zitronenschale  [...]]]></description>
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		<title>scharfe Kartoffel-Zwiebelsuppe</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 10:53:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Am Wochenende habe ich mir mal wieder eine Zwiebelsuppe gegönnt. Über die gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel habe ich ja schon berichtet. Eine Zwiebelsuppe bei naßkaltem Wetter ist eine Köstlichkeit und zudem sehr leicht zuzubereiten. In Verbindung mit Kartoffeln, ist die Zwiebelsuppe sehr sättigend. Man braucht: Genau so viel Zwiebeln wie Kartoffeln Gemüse- oder Rinderbrühe Rosenpaprika [...]]]></description>
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		<title>Wirsing-Kartoffel-Topf</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 16:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
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		<category><![CDATA[traditionelle Essen, entschärft]]></category>
		<category><![CDATA[warm]]></category>

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		<description><![CDATA[Die Kombination Kartoffeln und Wirsing gefällt mir immer wieder gut. Dieses Gericht kann man unterschiedlich anreichern. Man kann teure und kalorienarme Variante wählen und Tatar nehmen, oder Rinderhack oder Schweinemett. Ich nehme meist Rinderhack. Das macht den Topf lockerer aber hat mehr Kalorien als Tatar. Man braucht: einen Kopf Wirsing, gut 1 Kilo ca 500 [...]]]></description>
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