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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; schnelle Küche</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Falsches Apfel-Tiramisu auf Lowcarb-Art</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 14:10:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<category><![CDATA[schnelle Küche]]></category>
		<category><![CDATA[traditionelle Essen, entschärft]]></category>

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		<description><![CDATA[Süßschnabel der ich nun mal bin, musste ich mir Möglichkeiten einfallen lassen, meine Lust auf Süßes zu befriedigen, ohne dabei zu viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und möglichst in einem Aufwasch gleich noch die Eiweißzufuhr zu optimieren. Um alle diese Anforderungen zu erfüllen, ist Magerquark zu einem Dauergast in meinem Kühlschrank geworden! Ich verwende [...]]]></description>
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		<title>Kartoffel-Paprika-Pfanne</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 13:50:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vor ein paar Tagen habe ich mir etwas Leckeres und ganz Einfaches gekocht. Wie man weiß, steh ich nicht drauf, komplizierte Gerichte zu kochen, und dieses hier ist wirklich einfach. Zugleich aber bodenständig, sättigend und kalorienarm! Kartoffel-Paprika-Pfanne für 1 Person 3 mittelgroße Kartoffeln 2 Paprika (fürs Auge am besten rot und gelb) 1 Zwiebel 1 [...]]]></description>
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		<title>Kohlrabispaghetti al dente</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Dec 2011 18:36:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Mein heutiges Abendessen war denkbar minimalistisch. Sehr einfach und unkompliziert, ohne großen Aufwand, aber mir persönlich hat es einfach unglaublich gut geschmeckt. Ich habe mittels eines Spiralschneiders eine große Kohlrabiknolle zu Spaghetti verarbeitet. Dann habe ich 1 EL Olivenöl erhitzt und eine kleingeschnittene Zwiebel darin angedünstet, die Kohlrabispaghetti hinzugefügt, mit Kräutersalz und Pfeffer gewürzt und [...]]]></description>
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		<title>Gedünsteter Apfel mit Zimtsahne</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Nov 2011 15:08:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Zur Zeit esse ich fast jeden Nachmittag ein herrliches Herbstdessert, mit dem ich zwei Fliegen mit einer Klappe schlage: Erstens macht es wunderbar satt, zweitens stillt es zuverlässig meinen Appetit auf Süßes. Ich esse es nachmittags als Snack. Zutaten pro Portion: 30g süße Sahne 1 EL gehackte Walnüsse (ca. 10g) 125g Magerquark (1/2 Becher) 1 [...]]]></description>
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		<title>Eier auf Lauchpüree</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Nov 2011 09:33:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieses Essen ist eins meiner Favoriten im Herbst! Lauch mag ich sehr gerne, sowohl roh als Salat als auch gedünstet oder, wie in diesem Rezept, mal als Püree! Dieses Püree passt statt zu Eiern auch sehr gut zu Fisch oder auch zu Fleisch bzw. Geflügel. Auch mit Kartoffeln harmoniert es hervorragend. Eier auf Lauchpüree für 1 [...]]]></description>
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		<title>Exotische Orangen-Kokos-Suppe</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Nov 2011 13:53:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Diese Suppe schmeckt nach mehr. Sie ist ein prima Hauptgericht für die kalte Jahreszeit, denn sie sättigt und wärmt. Gleichzeitig sorgen Orange und Kokos für einen leicht exotischen Touch, ideal um Gäste mal mit etwas Besonderem zu überraschen! Exotische Orangen-Kokos-Suppe für 6 Personen: 1 Stange Lauch 1 EL Butter oder Butterschmalz 400g Hackfleisch (gemischt oder [...]]]></description>
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		<title>Kürbiscremesuppe</title>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 19:21:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich bin zur Zeit regelrecht süchtig nach Suppen aller Art, das macht wohl die Kälte. Kürbissuppe gehört zu meinen Favoriten. Kürbis ist supergesund und kalorienarm. Er besteht zu ca. 90% aus Wasser und ist reich an Betacarotin, Kalium, Phosphor, Vitamin C, Vitamin E und vielen anderen gesunden Inhaltsstoffen. Abgesehen davon schmeckt er einfach hervorragend, zum [...]]]></description>
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		<title>Lauchcremesuppe</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Oct 2011 18:31:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Es ist Suppenzeit! Draußen ist es kalt und finster, was liegt näher als sich bei einem Teller guter Suppe aufzuwärmen? Bei uns gab es heute zu Mittag diese hier: Lauchcremesuppe für 4 Personen 400g Lauch 750ml Gemüsebrühe 150ml Milch 1 EL Öl 2 Schmelzkäse-Ecken Salz, Pfeffer, Paprika, Muskat Den Lauch putzen, in feine Ringe schneiden [...]]]></description>
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		<title>Überbackene Auberginen</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 09:26:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Das gibt es heute bei mir den 3. Tag in Folge zum Mittagessen. Eingraben könnte ich mich darin! Ich esse es als Hauptgericht, denke aber dass es auch gut zu Kurzgebratenem oder Gegrilltem passen müsste. Die Zubereitung dauert vielleicht 5 Minuten, Backzeit ca. 15 Minuten (hab nicht wirklich auf die Uhr gesehen, geht aber sehr [...]]]></description>
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		<title>Tomaten-Bruschetta</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Sep 2011 17:40:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aus dem Ofen]]></category>
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		<category><![CDATA[Snack, Vorspeise]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Geht schnell, macht satt und schmeckt gut! Tomaten-Bruschetta für 4 Personen: 4 Scheiben Bauernbrot 4 reife Tomaten 2 Knoblauchzehen 1/2 Bund Petersilie 8 EL Olivenöl Salz, Pfeffer Backofen auf 220 Grad Umluft vorheizen. Brote auf den Gitterrost des Backofens geben und ca. 5 Minuten im Rohr knusprig backen lassen. In der Zwischenzeit Tomaten waschen, entkernen und das [...]]]></description>
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