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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Roh</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Rohkostsalat mit Kohlrabi</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2011 15:03:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Man glaubt gar nicht welche Riesenmenge zusammenkommt, wenn man einen Kohlrabi und eine Möhre raspelt. Ich habe gestern einen Salat aus geraspeltem Gemüse gegessen und dachte ich platze! Dabei hab ich keinerlei Problem, Kohlrabi, Möhren etc. als Rohkost &#8211; gerne auch mit Dip &#8211; zu essen. Aber in geraspelter Form ergibt es eine so große [...]]]></description>
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		<title>Ricotta-Kugeln im Tomatenbett</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 14:51:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieses Gericht eignet sich besonders an heißen Tagen als leichtes Mittag- oder Abendessen. &#160; Zutaten für 1 Portion: 25g Ricotta 2 mittelgroße Tomaten 1 Scheibe Baguette 1 Kaffeelöffel Kürbiskernöl Spritzer Zitronensaft 1 kleine Knoblauchzehe Salz, Pfeffer ev. Basilikumblättchen zum Garnieren &#160; Die gewaschenen Tomaten in dünne Scheiben schneiden, den Stielansatz entfernen. Die Tomatenscheiben auf einem [...]]]></description>
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		<title>Steckrüben-Rohkost einfache Art</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 08:50:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn man schnell eine Teller mit gesunder Rohkost haben will, kann ich dieses Rezept empfehlen. Es ist so praktisch weil man von der ganzen Rübe, die zum Kochen vorgesehen ist, ein kleines Stück für die Rohkost abzweigen kann. Man braucht: Saure Sahne etwas Zitronensaft Petersilie etwas Ahornsirup oder Zucker. Salz Pfeffer etwas Pimentpulver Aus den [...]]]></description>
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		<title>Erkältungssaft</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Nov 2010 09:03:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Diese Kombination enhält viel Vitamin C gegen Erkältung . Sie schmeckt etwas gewöhnungsbedürftig, aber man gewöhnt sich schnell daran. Am besten trinkt man diesen Saft zimmerwarm. Pro Glas braucht man: Zu gleichen Teilen Möhrensaft und frisch gepressten Orangensaft ca 1/2 TL frisch geriebenen Ingwer ca 1 TL Sanddornsaft Die Zutaten kräftig vermischen, etwas ziehen lassen [...]]]></description>
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		<title>unerhitzte Marmelade</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 08:59:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[für ca 500 g Aufstrich braucht man: 200 g Trockenobst 200 g frische Früchte etwas Zitronensaft und Zimt und Honig nach Geschmack Einfach im Mixer oder mit dem Zauberstab cremig rühren und in ein gut verschließbares Glas füllen. Im Kühlschrank hält es sich einige Zeit. Besonders gerne mag ich die Kombination aus getrockneten Aprikosen und [...]]]></description>
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		<title>Möhrensalat mit Sonnenblumenkernen</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 10:54:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eine Vitaminbombe im Winter. Sonnenblumensprossen kann man sich leicht ziehen, sie sind unkompliziert und keimen auch in Suppentellern, ganz leicht mit Wasser benetzt. für vier Portionen braucht man: 3 Tassen fein geraspelte Möhren 3 EL Sonnenblumenkeime 1 geriebenen Apfel 2 EL eingeweichte Korinthen. für die Soße: Saft von einer Zitrone 2 EL kaltgepresstes Sonnenblumenöl 1 [...]]]></description>
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		<title>Mango-Orangen-Drink</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 11:11:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich eher aus der Not heraus einen total leckeren Fruchtmix gemacht. Ich hatte eine Mango angeschnitten die noch nicht ganz reif war. So essen mochte ich sie eher nicht, also habe ich sie in den Mixbecher geschnitten und mit frisch gepresstem Orangensaft aufgefüllt. Mit dem Zauberstab ließ es sich ganz gut mixen, allerdings [...]]]></description>
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		<title>Marinierter Fisch (Ceviche)</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 17:13:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lecker und einfach zuzubereiten, dazu noch, ja nach gewählter Fischart,  sehr kalorienarm. Wichitg ist nur, dass man einwandfrei frischen Fisch nimmt. Man braucht: 1 kg Fischfilet (Heilbutt, Rotbarsch, Steinbeißer etc) 2 rote Zwiebeln 2 rote Chilischoten 1/4 l frisch gepresster Zitronensaft 1/4 l frisch gepresster Limottensaft 2 fein gehackte Knoblauchzehen Pfeffer, Salz frische Korianderblätter Den [...]]]></description>
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		<title>kalte Tomatensuppe</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 08:13:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich hoffe ja doch dass das Wetter in der nächsten Zeit wieder besser wird, also versuche ich die Sonne mit sommerlichen Gerichten herbei zu locken. Eins davon ist die kalte Tomatensuppe, die zudem noch eine Vitaminbombe ist: man braucht für eine große oder zwei kleine Portionen: 1 rote Paprikaschote 1 gelbe Paprikaschote 2 Fleischtomaten 1 [...]]]></description>
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		<title>Avocado-Buttermilch-Drink für heißte Tage</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Jun 2009 07:43:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dies ist ein gehaltvoller Drink für heiße Tage, er eignet sich wirklich gut als Snack und spendet reichlich Vitamine und Energie. Zudem ist er noch schnell gemacht wenn man einen Mixer oder einen Zauberstab hat. für 4 Portionen braucht man: 1 Avocado 1 kleinen Apfel 1 l Buttermilch 5 El Zitronen- oder Limonensaft Orangenscheiben Salz [...]]]></description>
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