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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Mischkost</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Gemüse-Reispfanne</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 18:48:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eins meiner &#8220;alles in einem Topf&#8221;-Gerichte. Wie man weiß, mag ich solche Speisen ja am Liebsten, einfach und schnell! Gemüse-Reispfanne für 3 Personen 300g Putenschnitzel 300g Blumenkohlröschen 3 große Möhren 125g Reis 1 Packung Erbsen tiefgekühlt (300g) 2 EL Öl 1/8l Brühe Curry, Salz Den Reis in der dreifachen Menge Wasser 7-8 Minuten kochen. Blumenkohlröschen und [...]]]></description>
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		<title>Buntes Wurstgulasch</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 16:13:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Heute hatten wir was Leckeres! Es hat allen Familienmitgliedern geschmeckt (und das will was heißen!). Viel Gemüse, das Fleisch beinhaltet viel L-Carnosin &#8211; schön deftig, ein herrliches Essen für kalte Tage und hat gar nicht viele Kalorien. Buntes Wurstgulasch für 4 Personen: 1 große Zwiebel 3 Knoblauchzehen 1 EL Rapsöl 1 -2 Bund Suppengemüse 3 [...]]]></description>
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		<title>Bunter Nudelsalat mit Gemüse</title>
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		<pubDate>Wed, 05 Oct 2011 07:59:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Diesen Nudelsalat hab ich vor Jahren mal in einem Kochbuch gefunden und seither mache ich ihn (in diversen Abwandlungen) des öfteren. Er eignet sich super als Beilage zum Grillen, oder auch als sättigende Hauptmahlzeit. Man kann ihn auch problemlos ins Büro mitnehmen. Die Menge reicht laut Kochbuch für 10 Personen, aber es kommt natürlich drauf [...]]]></description>
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		<title>Letscho-Variationen</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 08:11:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Momentan ist ja Tomatenzeit. In meinem Garten werden sie schneller rot als man sie aufessen kann. Am liebsten mögen wir sie roh, aber es sind einfach zu viele,  und da ich auch Fleischtomaten im Garten habe, gibt es derzeit oft Letscho. Dazu braucht es nämlich nicht die Tiefkühlvariante, das kann man auch selber ganz leicht [...]]]></description>
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		<title>ein schnelles Essen nach stressigen Tagen &#8211; Kartoffelbrei mit Gemüse und Pilzsoße</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 17:43:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn ich einen anstrengenden Tag hinter mir habe, dann will ich nicht lange kochen, aber doch was Frisches und Gesundes essen können. Gerne mache ich mir zur Zeit einen grob durchgestampften Brei aus Kartoffeln und einem geeigneten Gemüse. Meist nehme ich Möhren, weil sie sich schön lange lagern lassen und ich so immer welche bereit [...]]]></description>
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		<title>Chicoree mit Schinken</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Jan 2011 15:36:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer wieder schnell und lecker. für eine Portion braucht man: 1 große oder zwei kleine Stauden Chicorée 1 TL Zitronensaft 1 kl Zwiebel Salz 1 oder 2 Scheiben gekochter Schinken 1 Ei 1/2 Päckchen Helle Soße Chicorée putzen und den Kern herausschneiden. 1/4 l Wasser mit dem Zitronensaft und der geschälten und halbierten Zwiebel zum [...]]]></description>
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		<title>Wirsing-Kartoffel-Topf</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 16:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Kombination Kartoffeln und Wirsing gefällt mir immer wieder gut. Dieses Gericht kann man unterschiedlich anreichern. Man kann teure und kalorienarme Variante wählen und Tatar nehmen, oder Rinderhack oder Schweinemett. Ich nehme meist Rinderhack. Das macht den Topf lockerer aber hat mehr Kalorien als Tatar. Man braucht: einen Kopf Wirsing, gut 1 Kilo ca 500 [...]]]></description>
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		<title>Pichelsteiner Eintopf</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Oct 2010 09:45:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1 Essl. Öl 1 Lorbeerblatt 1 Gemüsezwiebel 500 g mageres Rindergulasch 4 Möhren 2 Stangen Porree 1 kleine Knollensellerie 1 1/2 l. Rinderbühe 1/2 l Apfelsaft 1 kl. Weißkohl Pfeffer Die Gemüse kleinschneiden. Das Öl erhitzen und das Fleisch mit dem Lorbeerblatt und dem Pfeffer darin anbraten, das Gemüse beigeben und alles zusammen auf mittlerer [...]]]></description>
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		<title>Weiße Bohnen mit Speck und Äpfeln</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 15:15:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Auch dieses Gericht ist recht mächtig, aber es passt zu diesem Regenwetter und ist ein echter Seelentröster. Kohlenhydratfreie gesunde Ernährung ist es nicht, aber pro Person bringt es ca 600 Kalorien in die Energiebilanz. für 6 Portionen braucht man: 250 weiße Bohnenkerne (über Nacht eingeweicht) 4 Zwiebeln 2 El Butter 375 g durchwachsener Speck 3/4 [...]]]></description>
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		<title>Linsen mit Nudeln</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 15:06:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bei diesem Wetter ist dies das perfekte Essen es ist nicht ganz leicht, immerhin bringt es pro Portion ca 600 Kalorien mit, aber es lohnt sich und man kann ja woanders Kalorien sparen. für 4 Portionen braucht man: 200 g Linsen gut 1 l Wasser 1/2 kleine Sellerieknolle 1 Stengel Selleriegrün 6 Knoblauchzehen 125 g [...]]]></description>
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