Abnehmen und Rezepte
Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern

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Kategorie "Gemüse"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

Die Gemüseküche ist der Dreh- und Angelpunkt beim Abnehmen. Es gibt eine Vielfalt an Möglichkeiten Gemüse schmackhaft und Inhaltschonend zuzubereiten. Hier sammeln wir unsere Lieblingsrezepte

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Hähnchen mit Kohlrabigemüse

25 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Geflügel, Gemüse, Hauptgerichte, schnelle Küche, warm

Geflügel und Gemüse, das ist die ideale Kombination wenn man abnehmen möchte. Geflügelfleisch liefert viel Eiweiß bei minimalem Fettgehalt. Das Gemüse liefert Vitamine und Ballaststoffe. Der Kohlenhydratgehalt ist denkbar gering, weshalb sich diese Kombination auch für Low Carb Diäten eignet, und der Kaloriengehalt liegt bei diesem Rezept bei ungefähr 400 Kalorien pro Portion – also:  […]

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Schneller Lauchauflauf

18 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Aus dem Ofen, Gemüse, Hauptgerichte, schnelle Küche, warm

Lauch hat gerade Saison und ich mag ihn sehr gerne. Ich mache gern Suppe daraus oder dünste ihn einfach und gebe etwas Creme fraîche dazu. Aber auch als Lauchauflauf schmeckt er köstlich. Das folgende Rezept ist in wenigen Minuten zubereitet (plus Backzeit). Und mit nur ca. 270 Kalorien pro Portion ist dieses Rezept ein tolles, […]

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wandelbares Blitzrezept – abnehmen mit dem Wok

20 Okt

Autor: Enigma - Kategorie: Gemüse, Hauptgerichte, schnelle Küche, warm

Blitzrezepte zum Abnehmen sind gefragt, denn nur die wenigsten haben Zeit und Lust, stundenlang in der Küche zu stehen. Ich habe diese Woche den Wok wieder neu für mich entdeckt. Das Essen steht binnen 15 Minuten auf dem Tisch und schmeckt jeden Tag anders, aber immer lecker. Blitzrezept für den Wok – so geht’s: Die […]

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Fenchel-Möhren-Suppe

20 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: Gemüse, Hauptgerichte, Suppe, Vegan, Vegetarisch, warm

Suppen sind im Herbst und Winter bei mir der Renner. Sie wärmen und machen satt. Suppen sind wirklich ideale Sattmacher, denn man kann buchstäblich kiloweise Gemüse hineingeben und kann daher essen bis man richtig voll ist, und nimmt dabei erstaunlich wenig Kalorien zu sich. Voriges Jahr habe ich Fenchel für mich entdeckt – an und […]

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Schafskäseaufstrich mit Paprika

19 Sep

Autor: Enigma - Kategorie: Gemüse, schnelle Küche, Snack, Vorspeise

Für Abwechslung aufs Brot bin ich immer zu haben. Brot gehört in unseren Breiten zu den Grundnahrungsmitteln, nur der Belag ist leider oft sehr einfallslos. Das folgende Rezept bringt Gemüse aufs Brot und leistet dadurch einen tollen Beitrag zur Deckung unseres täglichen Vitaminbedarfs. Paprika sind sehr reich an Vitamin C, deshalb besonders in der herbstlichen […]

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