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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Frühstück</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Porridge mal anders</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 15:23:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Enigma</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Porridge kenne ich eigentlich nur mit Haferflocken. Im Winter esse ich ihn sehr gerne als Frühstück. So ein warmer Haferbrei mit etwas Zimt darauf ist schon ein netter Weg, einen kalten tristen Wintertag zu beginnen. Unlängst habe ich in einem meiner unzähligen Kochbücher ein Rezept für Porridge der etwas anderen Art gefunden und war überrascht [...]]]></description>
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		<title>Kraftwerk Orange</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 11:48:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dieses Jahr bin ich verrückt nach Orangen. Ein Teil meiner Theorie beinhaltet ja, dass mein Hunger auf Orangefarbene Lebensmittel zu tun hat, mit dieser dunkelen Zeit in der wir auf Sonne oft verzichtet müssen. Hier mein Rezept for einen guten Start in den Tag. 1 Orange 2 Mandarinen 1 Handvoll Sprossen Alfalfa oder Radieschen 1 [...]]]></description>
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		<title>Obstteller</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 08:00:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1 Pfirsich 100 g Brombeeren 100 g Himbeeren 1 Apfel 1 Birne Obst mit viel Vitamin C zurechtschneiden und auf einem Teller anrichten 3 Essl. Vanillejoghurt in einer kleinen Schale zum dippen beistellen]]></description>
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		<title>Beerenmüsli</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 08:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[1 Essl. Haferflocken 1 Essl. Hirseflocken 1 Teel. Kokosflocken 1 Teel. Sonnenblumenkerne 100 g Brombeeren 100 g Himbeeren 3 Essl. Vanillejoghurt Die Flocken und die Sonnenblumenkerne in eine Schale geben, Brombeeren und Himbeeren darauf verteilen und zum Schluss den Joghurt beigeben.]]></description>
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		<title>unerhitzte Marmelade</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 08:59:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[für ca 500 g Aufstrich braucht man: 200 g Trockenobst 200 g frische Früchte etwas Zitronensaft und Zimt und Honig nach Geschmack Einfach im Mixer oder mit dem Zauberstab cremig rühren und in ein gut verschließbares Glas füllen. Im Kühlschrank hält es sich einige Zeit. Besonders gerne mag ich die Kombination aus getrockneten Aprikosen und [...]]]></description>
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		<title>Birne mit Dillkrabben</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Jul 2010 13:05:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Snack]]></category>

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		<description><![CDATA[Dies ist ein kleiner Snack mit pro Portion nur ca 180 Kalorien. Er eignen sich gut als Bestandteil eines kleinen und feinen Frühstücks zu zwei, als kleine Vorspeise oder als Snack. für zwei Portionen braucht man 1 Birne, ca 250 g 150 g Krabbenfleisch (TK-Ware geht auch sehr gut) 1 El Öl 1 El Zitronensaft [...]]]></description>
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		<title>Rührei mit Krabben</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Jun 2010 08:00:32 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[traditionelle Essen, entschärft]]></category>
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		<category><![CDATA[Norddeutsche Küche]]></category>

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		<description><![CDATA[Pro Person 2 Eier etwas Selterswasser etwas Milch Pfeffer, Salz und Dill Die Eier mit der Milch aufschlagen und mit Pfeffer, Salz und Dill würzen. Das Selterswasser unterrühren. 1 Teel. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Temperatur auf mittlere Stufe stellen, und die Eimasse in die Pfanne geben. Langsam stocken lassen, und vorsichtig durchrühren. [...]]]></description>
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		<title>Goldhirsebrei mit Obstsalat</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 08:00:25 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Obstgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Stevia]]></category>

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		<description><![CDATA[4 Personen: 50 g Goldhirse waschen und in 250 ml Wasser aufkochen. 10 min kochen und 20 min quellen lassen. Erdbeeren, Apfel, Birne, Banane oder Obstsorten nach Geschmack kleinschneiden und mit Stevia oder Honig würzen. Obst und Hirse mit Vanillejoghurt mischen. Gibt ein leckeres Frühstück.]]></description>
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		<title>Rancher Eier a la Karin</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Jun 2010 08:00:56 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[texmex Küche]]></category>
		<category><![CDATA[warmes Frühstück]]></category>

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		<description><![CDATA[Huevos Rancheros sind ein Klassiker der TexMex Küche. Sie sind recht gehaltvoll, aber auch sehr lecker, ich habe sie ein wenig variert. pro Person 2 Eier 1 Grüne Paprika 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Tomaten 1/2 Avocado 1 Teel. Olivenöl Pfeffer, Chillipulver, Barbecuesauce, Kräutersalz Öl in einer Pfanne erhitzen. Die kleingeschnittene Paprika, die Zwiebel, den [...]]]></description>
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		<title>Crumpets</title>
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		<pubDate>Tue, 12 Jan 2010 10:04:36 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[schottische Pfannkuchen]]></category>
		<category><![CDATA[Toasbrötchen]]></category>

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		<description><![CDATA[Crumpets gehören zu meinen liebsten Erinnerungen an England und Irland Aufenthalte. Zugegen sie sind kalorienmäßig kein Leichtgewicht, aber manchmal darf es ein wenig mehr sein. Und da sie recht aufwendig sind, macht mensch sie ja nicht jeden Tag. Also hier! In Grossbritanien und Irland gibt es sie als Fertigprodukt. 600 ml lauwarme Milch 1 Tl. [...]]]></description>
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