Abnehmen und Rezepte
Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern

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Kategorie "Beerenfrüchte"
Artikel nach Themen - insgesamt 5 Einträge.

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Leichtes Quarksouffle

06 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Beerenfrüchte, Süßspeise

Lust auf ein Dessert? Gäste haben sich angemeldet und eine leckere Nachspeise muss her, soll aber trotzdem in den Diätplan passen? Dann könnte dieses locker leichte Quarksoufflè die Lösung sein! Es hat nur ca. 160 Kalorien pro Portion – voller Geschmack mit wenig Kalorien! Leichtes Quarksoufflè / 4 Portionen 4 Eiweiß 4 EL Quark 40g […]

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Low Carb Kokos-Quarkspeise

21 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Beerenfrüchte, Frühstück, Süßspeise, schnelle Küche, Sojaküche

Heute habe ich mir etwas Leckeres zum Nachtisch gegönnt. Das wird es nun bei mir öfters geben 🙂 Kokos-Quarkspeise mit weniger als 5g Kohlenhydrate pro Portion (also low carb bzw. auch für ketogene Ernährung geeignet). Mit den Kokosflocken drin – zum Niederknien köstlich! Low Carb Kokos-Quarkspeise / 1 Portion 100g Magerquark ca. 100ml Sojamilch (ungezuckert) […]

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Leichte Himbeer-Joghurt-Schnitten

03 Jul

Autor: Enigma - Kategorie: Beerenfrüchte, Süßspeise

Himbeer-Joghurt-Schnitten sind ein tolles Rezept für die leichte Sommerküche! Himbeeren haben gerade Saison und ergeben in Kombination mit Joghurt eine leckere, leichte, süße Köstlichkeit! Aus der angegebenen Menge erhält man 20 Stück zu je ca. 200 Kalorien. Leichte Himbeer-Joghurt-Schnitten 6 Eier 250g Zucker 75g Mehl 75g Speisestärke 2 Pkg. Vanillezucker 1 Pkg. Backpulver 3 Becher (zu […]

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Schichtcreme Joghurt-Beeren, kalorien- und fettarmes Dessert

15 Mai

Autor: Enigma - Kategorie: Beerenfrüchte, Festliche Gerichte, Süßspeise, schnelle Küche

Ein kalorienarmes und fettarmes Dessert für Süßschnäbel zu finden, ist nicht immer so einfach. Besonders schwierig wird es, wenn man Besuch bekommt und etwas Leckeres zum Nachtisch aufwarten möchte, ohne dabei die Gewichtsabnahme des ganzen letzten Monats zu gefährden. Die Beeren-Joghurt-Schichtcreme sollte hier Abhilfe schaffen. Schmeckt göttlich, hat pro Portion nur ca. 100 Kalorien und […]

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Erdbeerquark – kalorienarmes Dessert

13 Apr

Autor: Enigma - Kategorie: Beerenfrüchte, Süßspeise, schnelle Küche

Süßschnabel der ich nun mal bin, esse ich gerne auch mal ein leckeres Dessert. Auch wenn man abnehmen möchte, muss man auf Süßspeisen nicht unbedingt verzichten. Es gibt viele leckere Rezepte, bei denen man gesund naschen kann. Dazu gehört zum Beispiel auch Obstquark, und da momentan langsam die Erdbeersaison beginnt, gab es bei mir heute […]

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