Leichtes Quarksouffle

Lust auf ein Dessert? Gäste haben sich angemeldet und eine leckere Nachspeise muss her, soll aber trotzdem in den Diätplan passen? Dann könnte dieses locker leichte Quarksoufflè die Lösung sein! Es hat nur ca. 160 Kalorien pro Portion – voller Geschmack mit wenig Kalorien! Leichtes Quarksoufflè / 4 Portionen 4 Eiweiß 4 EL Quark 40g…

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Low Carb Kokos-Quarkspeise

Heute habe ich mir etwas Leckeres zum Nachtisch gegönnt. Das wird es nun bei mir öfters geben 🙂 Kokos-Quarkspeise mit weniger als 5g Kohlenhydrate pro Portion (also low carb bzw. auch für ketogene Ernährung geeignet). Mit den Kokosflocken drin – zum Niederknien köstlich! Low Carb Kokos-Quarkspeise / 1 Portion 100g Magerquark ca. 100ml Sojamilch (ungezuckert)…

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Leichte Himbeer-Joghurt-Schnitten

Himbeer-Joghurt-Schnitten sind ein tolles Rezept für die leichte Sommerküche! Himbeeren haben gerade Saison und ergeben in Kombination mit Joghurt eine leckere, leichte, süße Köstlichkeit! Aus der angegebenen Menge erhält man 20 Stück zu je ca. 200 Kalorien. Leichte Himbeer-Joghurt-Schnitten 6 Eier 250g Zucker 75g Mehl 75g Speisestärke 2 Pkg. Vanillezucker 1 Pkg. Backpulver 3 Becher (zu…

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Schichtcreme Joghurt-Beeren, kalorien- und fettarmes Dessert

Ein kalorienarmes und fettarmes Dessert für Süßschnäbel zu finden, ist nicht immer so einfach. Besonders schwierig wird es, wenn man Besuch bekommt und etwas Leckeres zum Nachtisch aufwarten möchte, ohne dabei die Gewichtsabnahme des ganzen letzten Monats zu gefährden. Die Beeren-Joghurt-Schichtcreme sollte hier Abhilfe schaffen. Schmeckt göttlich, hat pro Portion nur ca. 100 Kalorien und…

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