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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Blog Requendel</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>geschmorte Möhren mit Zwiebeln</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Mar 2011 10:14:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dies ist ein vegetarisches Gericht, das so preiswert wie lecker ist. Bio-Möhren bekommt man sogar bei den Discountern recht preiswert. für 4 Portionen braucht man: 30 g Butter 125 g Zwiebeln in dünne Ringe geschnitten 150 g Tomaten, geschält, entkernt und gehackt 300 g Möhren, in ca 1/4 cm dicke Streifen geschnitten Salz Cayennepfeffer feingehacktes [...]]]></description>
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		<title>ein schnelles Essen nach stressigen Tagen &#8211; Kartoffelbrei mit Gemüse und Pilzsoße</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Mar 2011 17:43:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Wenn ich einen anstrengenden Tag hinter mir habe, dann will ich nicht lange kochen, aber doch was Frisches und Gesundes essen können. Gerne mache ich mir zur Zeit einen grob durchgestampften Brei aus Kartoffeln und einem geeigneten Gemüse. Meist nehme ich Möhren, weil sie sich schön lange lagern lassen und ich so immer welche bereit [...]]]></description>
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		<title>Chicoree mit Schinken</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Jan 2011 15:36:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Immer wieder schnell und lecker. für eine Portion braucht man: 1 große oder zwei kleine Stauden Chicorée 1 TL Zitronensaft 1 kl Zwiebel Salz 1 oder 2 Scheiben gekochter Schinken 1 Ei 1/2 Päckchen Helle Soße Chicorée putzen und den Kern herausschneiden. 1/4 l Wasser mit dem Zitronensaft und der geschälten und halbierten Zwiebel zum [...]]]></description>
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		<title>Risotto al Limone &#8211; Risotto mit Zitrone</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Jan 2011 12:03:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dies Risotto ist einfach zuzubereiten und ein Hochgenuß wenn man unbehandelte Zitronen hat und Parmesankäse am Stück. Den Hühnerfond kan man fettarm zubereiten und auf die Butter kann man auch ganz verzichten. Ich schreibe mal die etwas üppigere Variante auf, durch rezudieren der Butter- und Käsemenge kann man noch Kalorien sparen. für 6 Portionen braucht [...]]]></description>
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		<title>Schneller Apfelauflauf</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Jan 2011 12:40:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wenn mir mal nach einer fruchtigen Leckerei ist, mache ich mir diesen Auflauf. für4 Portionen braucht man: 4 saure Äpfel 1 Becher saure Sahne Saft und Schale einer Zitrone Zucker nach Geschmack Die Äpfel in feine Spalten schneiden und in eine Gratinform schichten. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Sahne mit dem Zucker und abgeriebener Zitronenschale  [...]]]></description>
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		<title>scharfe Kartoffel-Zwiebelsuppe</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 10:53:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
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		<description><![CDATA[Am Wochenende habe ich mir mal wieder eine Zwiebelsuppe gegönnt. Über die gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel habe ich ja schon berichtet. Eine Zwiebelsuppe bei naßkaltem Wetter ist eine Köstlichkeit und zudem sehr leicht zuzubereiten. In Verbindung mit Kartoffeln, ist die Zwiebelsuppe sehr sättigend. Man braucht: Genau so viel Zwiebeln wie Kartoffeln Gemüse- oder Rinderbrühe Rosenpaprika [...]]]></description>
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		<title>Steckrüben-Rohkost einfache Art</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Jan 2011 08:50:40 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[schnelle Küche]]></category>
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		<description><![CDATA[Wenn man schnell eine Teller mit gesunder Rohkost haben will, kann ich dieses Rezept empfehlen. Es ist so praktisch weil man von der ganzen Rübe, die zum Kochen vorgesehen ist, ein kleines Stück für die Rohkost abzweigen kann. Man braucht: Saure Sahne etwas Zitronensaft Petersilie etwas Ahornsirup oder Zucker. Salz Pfeffer etwas Pimentpulver Aus den [...]]]></description>
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		<title>indischer Kartoffelsnack</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 09:07:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ein einfaches schnelles Gericht mit exotischem Geschmack 1 kg Kartoffeln 1 EL Currzpulver 3-4 TL leichtes Sesamöl grobes Salz nach Belieben Kartoffeln mit Schale knapp gar koche, pellen und in 4 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben in eine Schüssel schichten und mit dem Curry bestreuen, solange sie noch warm sind. Mit 3-4 El Wasser besprenkel [...]]]></description>
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		<title>Wirsing-Kartoffel-Topf</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Jan 2011 16:23:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Die Kombination Kartoffeln und Wirsing gefällt mir immer wieder gut. Dieses Gericht kann man unterschiedlich anreichern. Man kann teure und kalorienarme Variante wählen und Tatar nehmen, oder Rinderhack oder Schweinemett. Ich nehme meist Rinderhack. Das macht den Topf lockerer aber hat mehr Kalorien als Tatar. Man braucht: einen Kopf Wirsing, gut 1 Kilo ca 500 [...]]]></description>
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		<title>Gebackene Käsekartoffeln mit Kümmel</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Jan 2011 14:45:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Requendel</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Snack, Vorspeise]]></category>
		<category><![CDATA[Vollwertkost]]></category>

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		<description><![CDATA[Im Moment wird wieder in der Wohnung geräumt, um meine Helfer zu beköstigen ist ewtas aus dem Ofen praktisch, das ruhig eine Weile warm stehen kann. Dies hier ist zur Zeit der Hit, dazu gibt es eine große Schüssel gemischten Salat für 4 Portionen braucht man: 1,5 kg möglichst festkochende Kartoffeln etwas Butter Salz Pfeffer [...]]]></description>
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