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	<title>Abnehmen und Rezepte &#187; Blog KA-Rit</title>
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	<description>Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern</description>
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		<title>Pochierte Geflügelbrust</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Feb 2011 08:00:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
				<category><![CDATA[Blog KA-Rit]]></category>
		<category><![CDATA[Festliche Gerichte]]></category>

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		<description><![CDATA[Statt Fleisch zu braten, bereite ich es lieber &#8211; und fettarmer- in einer Brühe zu. Hühnerbrühe koche ich meistens in grösseren Mengen und friere sie Portionsweise ein. 1/2 l. Hühnerbrühe, 1 Geflügelbrust, 1 Essl. Sahne, 1/2 Bund Dill Die Hühnerbrühe zum Kochen bringen und in die siedende Brühe das Fleisch geben. ca. 15 Minuten auf [...]]]></description>
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		<title>Orangen-Möhren-Drink</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 08:00:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Süßspeise]]></category>
		<category><![CDATA[Snack, Vorspeise]]></category>

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		<description><![CDATA[1/8 l. Möhrensaft, 1/8 l. Orangensaft, 2 Essl. Naturjoghurt, 1 Teel. Kokosflocken und 1 Chillischote mit dem Mixer verkleppern und so aufgeschäumt trinken. Dieses Getränk ersetzt bei mir schon mal das Frühstück. Noch gehaltvoller ist es, wenn mensch noch eine Banane mit hinschreddert.]]></description>
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		<title>Orangenmarinade</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Feb 2011 08:00:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fisch]]></category>
		<category><![CDATA[Fleisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Diese Marinade schmeckt besonders für Geflügelfleisch. Aber mensch kann sie auch für andere Fleischsorten oder Fisch verwenden. Den Saft von 2 Orangen mit 1 Essl. Öl, 1 Essl. Naturjoghurt, 1 Essl. Honig mischen. Mit gemörsteren Pfeffer, Koriandersaat und Vanillesalz würzen. 1/2 Teel. Madrascurry zufügen und das Fleisch oder den Fisch damit bestreichen.]]></description>
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		<title>Orangen-Apfelpfannkuchen</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Feb 2011 08:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich liebe die Kombination von Apfel und Orange. Hier mal eine süße Variante, die sich auch wunderbar als Dessert eignet. 2 Eier, 1 Tasse Milch, 2 Teel. Zucker, 3 Essl. Mehl zu einem Pfannkuchen Teig verrühren. 1 Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und in  feine Würfel schneiden. 1 Teel. Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen und [...]]]></description>
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		<title>Fenchelrisotto mit Orangen</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 08:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>

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		<description><![CDATA[1 Zwiebel, 1 Fenchelknolle, 1 Grosse Orange, 1 Essl. Butter, 1 Essl. Olivenöl, 200 g Risottoreis (Aborio oder so), 1 l Gemüsebrühe, 10 Körner Koriandersaat, 10 Körner weisser Pfeffer, 50 g Parmesan. Zwiebel und Fenchel feinwürfeln. Dabei das Fenchelgrün auf die Seite legen und später fein hacken.  Öl und Butter erhitzen und das Gemüse darin [...]]]></description>
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		<title>Currydressing</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Feb 2011 08:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[schnelle Küche]]></category>

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		<description><![CDATA[1 B. Saure Sahne 1/2 b. Milch 1 Teel. gek. Brühe 1 Teel. rote Currypaste 1/2 Teel. Madras Curry 1/2 Teel. Paprikaedelsüß Saft und Schale von einer Orange 1 Teel. Honig Alles mit einander verrühren und geniessen.]]></description>
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		<title>Tortilla Wraps mit Räucherlachs</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Feb 2011 08:00:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Fisch]]></category>
		<category><![CDATA[Snack, Vorspeise]]></category>

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		<description><![CDATA[Eines der wenigen Gerichte wo ich ein Fertigprodukt verwende. 1 Paket Weizentortillas 1 Glas Curry Brotaufstrich vegetarisch 1 Handvoll Rucola Mangochutney Räucherlachs Die Tortillas mit Curry Brotaufstrich und Mangochutney bestreichen, den Rucola darauf verteilen. Darauf den Räucherlachs geben und die Tortillas aufrollen.]]></description>
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		<title>Möhren Kartoffelsuppe mit Kokos</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Feb 2011 08:00:02 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Gemüse]]></category>
		<category><![CDATA[warm]]></category>

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		<description><![CDATA[1 1/2 l. Gemüsebrühe 500 g Kartoffeln 500 g Möhren 1 Zwiebel 1 Ds. Kokosmilch 150 g TK Erbsen 100 g Cashewnüsse Frischer Ingwer gerieben 1 Essl. Öl 1 Chillischote Pfeffer 1 Essl. grüne Currypaste Möhren und Kartoffeln mit einem Kochmesser in kleine Würfel schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und das Gemüse hineingeben. Kurz [...]]]></description>
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		<title>Zitrus-Kokos-Kuchen</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Feb 2011 08:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1 Orange, 2 Zitronen, 150 g Zucker, 3 Eier, 1 Ds. Kokosmilch, 1 Essl. Vanillezucker, 1/2 Vanillestange, 400 g Weizenmehl 550, 1 Backpulver, 100 g Kokosflocken, 1 Handvoll Cashewbruch. Schale von den Zitrusfrüchten abreiben und die Früchte auspressen und mit Zucker, Vanillezucker und Eier verrühren. Zitrone hilft ja gegen Erkältung und kolloidales Silber als natürliches [...]]]></description>
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		<title>Pilzgulasch</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 08:00:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KA-Rit</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Hauptgerichte]]></category>
		<category><![CDATA[traditionelle Essen, entschärft]]></category>
		<category><![CDATA[Vegetarisch]]></category>
		<category><![CDATA[warm]]></category>

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		<description><![CDATA[500 g Austernpilze, 500 g Champignons, 4 rote Zwiebeln, 2 rote Paprikaschoten, 1 Essl. Olivenöl, 1 Essl. Butter, 1 Teel Zucker, 1/4 l. Gemüsebrühe, 1 Sojasahne, weisser Pfeffer, Saft einer halben Zitrone. etwas Paprikapulver edelsüss, 1/2 Bund Petersillie. 1/4 Teel. Kreuzkümmel Zwiebeln und Paprika mit Kochmesser in Streifen schneiden  und in dem heißen Fett einbraten. [...]]]></description>
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