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Wer abnehmen möchte, muss die Ernährung fest im Griff haben, soviel ist Fakt!
Es ist aber ein Irrtum zu glauben, Abnehmen und Genuss widersprechen einander und man müsse hungern und sich auf dem Weg zur Wunschfigur selbst kasteien.
KA-Rit und Requendel wissen es besser und lassen auch Sie an ihren leckeren, abwechslungsreichen und nahrhaften Rezepten zum Abnehmen teilhaben!
03 Sep
Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Snack, Vorspeise, schnelle Küche
Dieses Mixgetränk liebe ich zur Zeit sehr. Es erfrischt, gibt Energie und hat nur ca 55 Kalorien pro Glas. Für ein Glas braucht man: ca 200 g Tomaten gut 1 Teelöffeln Schnittlauch 1 Esslöffel fettarme Dickmilch 1 Prise CHilipulver etwas Zutronensaft Mineralwasser Die Tomaten zerkleinern und fein pürieren. Die Masse dann durch ein feines Sieb [...]
27 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Gemüse, Vegan
1 kg Möhren 1 kg Sellerie 1 kg Petersillie 1 kg Zwiebeln 3 grosse Paprika Salz alle Zutaten durch einen Fleischwolf geben. Grosszügig mit Salz vermengen, damit es haltbar wird. mit gestossenen Piment, Koriander und weissen Pfeffer würzen. Ich Schraubverschlussgläser geben und kühl lagern. Diese Paste wird verwendet wie gekörnte Brühe. Sie ist als Basis [...]
26 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Frühstück, Obst
1 Pfirsich 100 g Brombeeren 100 g Himbeeren 1 Apfel 1 Birne Obst zurechtschneiden und auf einem Teller anrichten 3 Essl. Vanillejoghurt in einer kleinen Schale zum dippen beistellen Weitersagen
24 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Hauptgerichte, Obst, Süßspeise, kalt
500 g Brombeeren pürieren und durch ein Haarsieb streichen. Einige zur Seite legen um sie ganz in die fertige Suppe zu geben. Das Fruchtpürree mit 250 ml Kefir mischen. Gut durchrühren und mit 2 Essl. Honig süßen. Kaltstellen. Die Früchte in Schalen verteilen und die Suppe darüber geben. 2 Eiweiss 50 g Zucker zu einem [...]
23 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Aus dem Ofen, Blog KA-Rit, traditionelle Essen, entschärft
4 Schmorgurken halbieren und die Kerne entfernen. 500 g Rinderhackfleisch 1 Essl. Frischkäse Paniermehl 1 Ei 2 Paprikaschoten grün 2 Schalotten Senf, Pfeffer, Kräutersalz Paprika und Schalotten feinhacken. Mit dem Hack und den anderen Zutaten vermengen. In die Gurkenhälften füllen, diese dann in eine ausgebutterte Auflaufform setzen. Bei 180 ° in den Ofen für ca. [...]
20 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Frühstück, schnelle Küche
1 Essl. Haferflocken 1 Essl. Hirseflocken 1 Teel. Kokosflocken 1 Teel. Sonnenblumenkerne 100 g Brombeeren 100 g Himbeeren 3 Essl. Vanillejoghurt Die Flocken und die Sonnenblumenkerne in eine Schale geben, Brombeeren und Himbeeren darauf verteilen und zum Schluss den Joghurt beigeben. Weitersagen
19 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Aus dem Ofen, Blog KA-Rit, Gemüse
500 g grüne Bohnen 500 g Möhren 2 grosse Gemüsezwiebeln 4 Fleischtomaten 500 g Kartoffeln Kartoffeln und Möhren schälen, in grobe Würfel schneiden und mit den Bohnen ca. 5 min blanchieren. Die Tomaten und Gemüsezwiebeln grob würfeln. Öl auf ein Backblech pinseln und die Gemüse darauf gut durchgemischt verteilen. Mit Steakpfeffer bestreuen und bei 180 [...]
18 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Hauptgerichte, Vegetarisch, warm
1 Packet Bratlingmischung (Bauck, Alnatura) Nach Vorschrift anrühren und quellen lassen. 1 Zwiebel und 1 Paprikaschote rot in feine Würfel schneiden und unter den Bratlingteig mischen. Tip: Die angegebene Wassermenge reduzieren und durch ein Ei ersetzen. 1 Blumenkohl Blätter und Strunk entfernen und im ganzen in heißes Salzwasser geben und 10 min blanchieren, dann herausnehmen [...]
17 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Aus dem Ofen, Blog KA-Rit, Snack, Vorspeise
Dieses Rezept ist als Abfallprodukt beim Brotbacken entstanden. Wie so oft, sind solche Sachen dann der absolute Bringer. Ich mache diese Buchteln gerne mal für den Strand fertig. 250 g Mozzarella (in kleinen Kugeln) 300 g Mehl 20 g Hefe 1 Teel. Zucker 150 ml lauwarmes Wasser 1 Teel Salz Die Hefe in etwas lauwarmen [...]
16 Aug
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Festliche Gerichte, Obst
Schmeckt sehr lecker zu Kurzgebratenen dunklem Fleisch, aber auch als Deko zu Desserts. 500 g Brombeeren 100 ml Balsamico 100 g Zucker Den Zucker in einem Topf geben und erhitzen. Wenn er beginnt zu karamelisieren die Brombeeren zugeben, mit dem Blasamico ablöschen und einkochen lassen bist es eine dickflüssige Masse ist. Durch ein Haarsieb streichen [...]
