Abnehmen und Rezepte
Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern

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Grießbrei Apfel-Zimt kalorienarm, fettarm

14 Dez

Autor: Enigma - Kategorie: Süßspeise, schnelle Küche, traditionelle Essen, entschärft

Lust auf etwas Süßes, das zur Vorweihnachtszeit passt? Derzeit werden einem die süßen Verlockungen wo man geht und steht ja förmlich vor die Füße geworfen. Aber auch in der Adventzeit kann man auf die schlanke Linie achten, ohne verzichten zu müssen. Das folgende Rezept für Grießbrei Apfel-Zimt kann dabei helfen 🙂 Grießbrei Apfel-Zimt kalorienarm, für […]

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Apfelgrütze mit Vanillepudding – winterliches Dessert

27 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Süßspeise, schnelle Küche, Vegetarisch

Ich liebe Süßes (leider). Und ich finde, auch wenn man Diät macht, muss man nicht auf alles verzichten. Diesen Grundsatz lernt man auch bei Aiqum, und es wird großer Wert darauf gelegt. Wer sich immer nur alles verkneift und sich kasteit, wird in den meisten Fällen nicht lange durchhalten. Der Weg zum Erfolg besteht aus einer […]

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Fruchtiges Putengeschnetzeltes

26 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Geflügel, Hauptgerichte, Obst, schnelle Küche, warm

Ein weiteres leckeres Geflügel-Rezept. Das Besondere an diesem Rezept sind die Pfirsiche, die dem Ganzen eine wirklich tolle Note verleihen. Wenn Pfirsiche Saison haben, kann man natürlich statt Dosenpfirsichen auch frische Früchte verwenden! Fruchtiges Putengeschnetzeltes / 4 Portionen 500g Putenbrust 500g Pfirsiche (Pfirsichhälften aus der Dose oder frisch) 0,5 Liter Hühnerbrühe 1 Zwiebel 2 EL […]

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Hähnchen mit Kohlrabigemüse

25 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Geflügel, Gemüse, Hauptgerichte, schnelle Küche, warm

Geflügel und Gemüse, das ist die ideale Kombination wenn man abnehmen möchte. Geflügelfleisch liefert viel Eiweiß bei minimalem Fettgehalt. Das Gemüse liefert Vitamine und Ballaststoffe. Der Kohlenhydratgehalt ist denkbar gering, weshalb sich diese Kombination auch für Low Carb Diäten eignet, und der Kaloriengehalt liegt bei diesem Rezept bei ungefähr 400 Kalorien pro Portion – also:  […]

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Asiatische Hähnchennudeln

24 Nov

Autor: Enigma - Kategorie: Geflügel, Hauptgerichte, Pastagerichte, schnelle Küche, warm

Die asiatische Küche ist leicht und lecker, ideal zum Abnehmen! Viele Gerichte lassen sich zudem auch noch sehr schnell zubereiten, was für mich als vielbeschäftigte Alleinerzieherin besonders von Vorteil ist. Das folgende Rezept für asiatische Hähnchennudeln reicht für 4 Portionen und hat lediglich ca. 400 kcal pro Person für ein sättigendes Mittag- oder Abendessen. Asiatische […]

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