Abnehmen und Rezepte
Rezepte die erfolgreiches Abnehmen erleichtern

Salat mit marinierten Tofu

05 Jul

Autor: Requendel - Kategorie: Blog Requendel, Gemüse, Mischkost, schnelle Küche, Snack, Vorspeise, Sojaküche, Vegetarisch

Ein schneller Salat, mit exotischen Touch.

Für eine Person braucht man.

  • Etwas Tofu in Streifen geschnitten
  • etwas Fischsoße
  • etwas helle Sojasoße
  • Pfeffer
  • Zitronensaft
  • etwas Sonneblumenöl mit einigen Tropfen Sesamöl aus gerösteten Sesam
  • eine Handvoll Eisbergsalat
  • etwas rote Paprika in Streifen geschnitten
  • ein paar blättrig geschnittenen rohen Champignons
  • Tomate in Würfel geschnitten
  • das in Ringe geschnittene Grün von ein paar Frühlingszwiebeln

Zuerst legt man die Tofustreifen in eine Mischung aus Fischsoße und Sojasoße und Pfeffer. Die Zusammenstellung kann man ganz nach Geschmack machen.

Danach gibt man die anderen Zutaten in einen Suppenteller

Danach mischt man sich aus Zitronensaft, den Würzsoßen und etwas Öl mit ein paar Tropfen Sesamöl ein leichtes Dressing, vermischt es gut mit dem Salat und garniert mit den eingelegten Tofustreifen.

Fertig ist ein gesunder und durch das Eiweiß im Tofu auch sättigender, Salat.

Stichwörter

arabische Küche asiatische Küche Auflauf Bärlauch Curry Fisch Gemüse gesunde Ernährung Hähnchenbrust Hähnchenbrustfilet Joghurt kalorienarm kalte Küche Kartoffeln Koriandersaat Kräuterküche Lachs leichte Desserts leichte Küche Linsen Möhren Obst Orangen Paprika Pasta Porree Römertopf Rührei Resteverwertung Rohkost Salat schnelle Küche Sojamilch Spargel Spinat Suppe türkische Küche thailändisch Thunfisch Tofu Tomaten Tomatensoße Weißkohl Wok Zucchini

Ähnliche Beiträge

Trackback Uri kopieren

http://www.abnehmen-und-rezepte.de/allgemein/blog-requendel/salat-mit-marinierten-tofu.html/trackback

Kommentare

Sie finden hier 1 Kommentar zu “Salat mit marinierten Tofu”

  1. Salat – unverzichtbar beim Abnehmen « Tomaten, Paprika, Eisbergsalat, Gurke, Salat, Salat, Handvoll, Zubereitung « Abnehmen und Ernährung meinte am 5. Juli 2010 - 11:41 Uhr

    [...] solcher Salat ist im Nullkommanichts hergestellt. Einfach einen Suppenteller mit einer Handvoll hiervon und davon [...]

    ID 360

Ihr Kommentar

Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.

[ Alternative für E-Mail: @ = + ]

Feedback für diesen Artikel




top