Chilli senza Carne
05 Feb
Autor: KA-Rit - Kategorie: Blog KA-Rit, Sojaküche, traditionelle Essen, entschärft
250 g rote Bohnen
3 Möhren
2 Zwiebeln
100 g getrocknetes feines Sojafleisch
2 Knoblauchzehen
3 rote Paprika
2 rote Chilli
1 Lorbeerblatt
Kreuzkümmel, weisser und schwarzer Pfeffer, Paprikapulver edelsüß
1 l. Gemüsebrühe
1 Ds. Tomaten
1 Essl. Ahornsirup
3 Essl. Olivenöl
Die Bohnen über Nacht in kalten Wasser einweichen.
Das Sojafleisch in der Gemüsebrühe einweichen. Inzwischen die Gemüse schälen und klein schneiden. Das Öl in einem Suppentopf erhitzen und das Gemüse, samt Knoblauch und Chili darin anschmoren. Den Ahornsirup darüber geben, dann mit die Bohnen mit dem Einweichwasser zugeben. Alles ca. 1 Stunde auf kleiner Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen weich sind. Nun Gemüsebrühe, Tomaten und die Gewürze zu geben, sowie das Sojafleisch. Alles mindestens drei Stunden auf kleiner Flamme köcheln lassen.
Am besten schmeckt es, wenn es einmal kalt geworden ist und am nächsten Tag aufgewärmt wird.
Stichwörter
Ananas arabische Küche asiatische Küche Auflauf Bärlauch Curry Gemüse gesunde Ernährung Gratin Hähnchenbrustfilet Huhn Ingwer Kabeljau kalorienarm Kartoffelgerichte Kartoffeln Koriandersaat Lachs leichte Küche Linsen Möhren Obst Orangen Paprika Pasta Porree Römertopf Rührei Reis Resteverwertung Rohkost Salat schnelle Küche Sojamilch Spinat Suppe thailändisch Thunfisch Tofu Tomaten Tomatensoße Vollkornnudeln Weißkohl Wok ZucchiniÄhnliche Beiträge
Trackback Uri kopieren
http://www.abnehmen-und-rezepte.de/allgemein/blog-ka-rit/chilli-senza-carne.html/trackback
Ihr Kommentar
Alle Felder mit Sternchen (*) sind Pflichtfelder. Ihre E-Mail wird nicht veröffentlicht.
[ Alternative für E-Mail: @ = + ]
